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「社交恐懼」是今年面對的課題之一，最讓我痛苦的是「赤面恐懼症」。我沒去看心理醫生，但幾年前在網路上看到「赤面恐懼症」所表現出的症狀時，九成以上中標。
已經想不起來容易臉紅是從甚麼時候開始的，我是一個超容易臉紅的人，害羞、緊張、生氣、天氣熱或天氣冷，這些因素都會讓我臉紅。
從小就知道自己很容易緊張，但不知道別人看得出來我緊張。直到十幾歲時有人在眾人面前說：「田蘊婷臉紅了誒！」才知道，原來別人看得到我臉紅的樣子。感覺超羞愧！！
其實，「緊張」不是最大問題，因為大部分的人都會緊張。有問題的是我赤裸裸的讓他人知道我緊張。從那時開始，變得超級在意別人會不會發現我很「奇怪」。所有需要在人面前進行的事情都讓我很害怕，想把自己關起來，不讓人看見。
嚴重時，連外出買東西都必須要戴口罩，這樣，我才能「擋住」容易緊張的臉。
每次因與人對話而產生「臉紅」狀態時，就會罵自己。「連這點事也要緊張，丟不丟臉」
但，越是責備，羞愧感越大，形成惡性循環。
我不只對陌生人會緊張，很多時候，對於已經認識的人也會。(自卑到不行！)
從小累積的「開關」想快速處理不是件容易的事。透過在文創工坊的服務，練習跟陌生人多一點「交流」。現在對陌生人感到緊張的頻率已經降低非常多了，也比較少血往臉上衝的狀況。
(如果年初我對跟陌生人交流的恐懼是10分，現在大概是3分吧)
※三月份有篇文章是分享我對「服務」的恐懼：打開心的方式─服務
過去做服務業最抗拒的就是客人跟我說「多餘」的話，我不喜歡客人跟我聊天哈啦，最好眼神都不要有接觸，因為我不知道該怎麼反應才「正確」。怕說錯話或是對方覺得我怪。
這五個多月下來，發現即使不太會交流，對方也不怎麼在意。就算真的有尷尬的情形，也不會怎樣。(換個位置想，我如果遇到害羞的店員，也不會覺得不舒服XD)
當意識到上面幾項事情時，我就比較敢跟客人「輕鬆交流」。
直到某天，我媽說：「妳好像比較少臉紅了。」 我才發現~對誒~~ 因為跟陌生人講話的壓力變小了。
這一篇算是對《打開心的方式─服務》的補充，「臉紅」是過去厭惡自己的弱點之一，能寫出來，代表對它有某種程度的「接受」。(這對我來說是祕密啊~~我不是臉臭，也不是脾氣不好，只是太過擔心。)
赤面恐懼症參考資料：
1.心理學告訴你：赤面恐懼症？——好想換掉這張令人尷尬的臉
2.令人尷尬的紅蘋果
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